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” 她说：“我就是想告诉自己，当着那么多人的面丢脸，天不会塌下来，我也不会死。

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比如： “我最近感觉没什么进展。

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那旅途中的那一次暴躁，很可能是因为连续两天没睡好，或者体力已经透支到了极限。

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选择医院精神科（看心理医生）： 如果你发现自己已经无法正常生活，比如连续数周严重失眠、无法坚持上班或上学、甚至出现了自伤的念头，建议第一时间去专业医院的精神科或心理科就诊。

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